הלו”ז נקבע ומשתנה לפי עונות השנה. ההשתתפות אינה חובה, אך מומלצת ומתואמת אישית לכל אורח/ת בתיאום ציפיות משותף.

התכנית היומית מחולקת ל-3 קטגוריות שונות:

הראשונה – תנועה במשך 4-8 שעות מדי יום בסגנונות ובעצימות משתנים. מדי יום הולכים בין שעתיים לארבע שעות בשני מועדים: כחצי שעה לפני הזריחה ועד 07:00 בבוקר וכשעה וחצי עד שעתיים לפני השקיעה. הליכת הזריחה שקטה ואיטית, מתבוננת, נושמת ומתעוררת יחד עם הטבע כולו. הליכת השקיעה נמרצת וממושכת יותר, מגלה נופים חדשים, יערות וחורש שופעי חמצן. מדי יום אנו מתרגלים יוגה או/גם צ’י-קונג, מתעמלים עם או בלי מוסיקה, רוקדים ומניעים את הגוף. אנו לומדים לזוז בכל מצב ובכל מקום שבו אנו נמצאים, והופכים את התנועה לחלק בלתי נפרד מהחיים.

השנייה – ידע – אשר מועבר לרוב על-ידי אלירן, בנושאי רפואה, תזונה, אנטומיה, פיסיולוגיה והעשרה המותאמים לכל קבוצת אורחים ולידע הרלוונטי והמועיל ביותר עבורם.

השלישית – הרפייה ורוח – תרגול נשימה משותף, שיח משותף מהלב, תרגולי הרפייה, קשב וריכוז, התפתחות אישית ומלאת השראה לגוף ולנשמה. לאלו שאוכלים מוגשות 3 ארוחות מדי יום, בשעות 10:00, 14:00 ו-17:30. יש זמן קצר למנוחה בין ארוחת הצהריים להליכת הערב היוצאת בשעה 15:30 [שעון חורף]. ההפסקה הנוספת הינה לאחר הפעילות האחרונה של היום המסתיימת לקראת 20:30 [שעון חורף].

בחלק מהימים אנו נוסעים לטיולים בים, במעיינות, בבוסתנים ובסביבה אשר אליהם אפשר להצטרף או להשאר ולהמשיך בתרגול הנכון והמותאם אישית עבורכם. בסופי השבוע לרוב ניתנת האפשרות לביקורים של משפחה/חברים ואף לשהות משותפת שלהם ולהשתתפות בתכנית. התכנית בסופי השבוע לרוב ייחודית ושונה מזו שבימים ראשון עד חמישי.