חופשת יוגה ומיינדפולנס באיטליה – שבועות

אודות

בחג שבועות הקרוב אנחנו יוצאים לאחת מחופשות הוולנס היפות ביותר שלנו. 6 ימים של בריאות, צמיחה, התחדשות והתעוררות אישית בתוך הטבע האיטלקי האביבי והפורח.
ננוע בין שיעורי יוגה – תנועה ופילוסופיה, מפגשי מיינדפולנס ומדיטציה.
נדבר על בריאות, על יציבות, על תמיכה וחוסן בחיי היום יום גם כשהכל נשמט ונראה אבוד.
נצא לטיולים בשבילים ירוקים, נבקר ביקב מקומי, ונזין את עצמנו בקולינריה איטלקית מחממת לב.
החיבור האנושי והקבוצה האינטימית יהיו התבלין הסודי שיאחד את הכל ויעניק לכל אחד ואחת
חופשה אביבית מושלמת בחג השבועות.
  • בשיעורי הבוקר נתרגל יוגה לשיפור התנועה וחיזוק הגוף. נקשיב לנשימה ונעצים אותה עם תרגולים  ספציפיים להפחתת מתח ושימוש נכון בנשימה.
    נתרגל מדיטצייה וייצוב ההכרה.
  • מפגשי אמצע היום יהיו מפגשי שיחה והענקת כלים ליצירת חוסן נפשי, ריפוי ותנועה פנימה.
  • שיעורי אחר הצהריים יהיו שונים ומגוונים:
    • יוגה בדגש על תרגולי צ’אקרות
    • שינה יוגית
    • יוגה רסטורטיבית
    • תנועה בזוגות
המקום שיעניק לנו בית במהלך החופשה הוא אחוזה איטלקית מעוצבת, עטופה גנים, בריכות חוץ, שבילי אבן עתיקים ואוויר שמרגיש כמו נשימה עמוקה אחת מתמשכת. האווירה האינטימית, השקט, הטבע הפראי והיופי האלגנטי של האזור יוצרים מרחב מושלם לדקת עצירה מהחיים, מקום שבו הגוף נרגע, הראש מתבהר והלב מקבל מרחב לנשום.
במהלך החופשה נתרגל מדי יום יוגה וננוע עם רינת ריינה, מורה בכירה ליוגה המשלבת בין אימון גופני תומך, נשימה נכונה ותרגולי מיינדפולנס המזמינים בהירות מחשבתית, התחדשות, טעינת מצברים והרבה מעבר.
נשלב הליכות קלות בין הכרמים והשבילים סביב האחוזה, ביקורים בכפרים אותנטיים באזור, טעימות איטלקיות מקומיות וזמן חופשי ליהנות מהטבע הפתוח, מהבריכות, מהספא ומהשקט שמגיע באופן טבעי במקום כזה. זהו בדיוק האיזון שאנחנו מכוונים אליו: שילוב של תנועה ונשימה, יחד עם מנוחה עמוקה, תרבות איטלקית, קולינריה ונופים מרהיבים.
חופשת וולנס איטלקית במונטה סולרה היא חוויה שמאפשרת להטעין אנרגיות, לפתוח את הלב, לרכך את הגוף ולפגוש את עצמנו מחדש מתוך רוגע. זו הזדמנות לעצור לרגע את המרוץ, ולהעניק לעצמכם מתנה של התחברות, לעצמכם, לטבע, ולשמחת החיים.
חוויה עדינה, מעמיקה ומשמחת, בדיוק כמו שאנחנו אוהבים ליצור.

לוח זמנים

לוח הזמנים המלא יפורסם בקרוב…

לינה

יש מקומות שלא זזים בזמן.
מקומות שבהם הבוקר נפתח בריח של עצי זית, האור נמס על הגבעות, והשקט – השקט האמיתי – חוזר להיות חלק טבעי מהנשימה.

מונטה סולרה הוא אחד המקומות הללו.

בלב אומבריה, אזור ההרים והכפרים העתיקים של מרכז איטליה, מחכה לכם אחוזה כפרית אלגנטית של פעם, שהוסבה למרחב אירוח מלא יופי, שלווה וחום. זהו יעד ריטריטים איכותי – טבע פראי, ספא מוקפד, מטבח איטלקי מקומי, חללים מרווחים לקיום סדנאות, ונופים שנפתחים כמו ציור.

בדיוק מה שסורנטו אוהבת ליצור: שילוב מדויק בין רוגע, עומק וחוויית אירוח שלא שוכחים.

התחלה איטלקית רכה – הכניסה למונטה סולרה

כשמתקרבים אל הגבעה עליה שוכנת מונטה סולרה, מבינים מיד שזה מקום אחר.
הכביש הכפרי מתפתל בין שדות ירוקים, כרמים עתיקים ועצי זית ששרדו דורות.
העין נפתחת, הגוף נרגע, והנשימה מתארכת.

האחוזה בנויה מאבן טבעית, עם קשתות, חלונות עץ כבדים וגגות רעפים אדומים – אסתטיקה איטלקית אותנטית שנשמרה בקפידה. בפנים מחכים חללים חמימים, רצפות טרקוטה, מרפסות עם נוף אינסופי, ובריכות חוץ הפזורות בין הגנים.

זה מקום שגורם לך פשוט… לעצור.

חוויית וולנס במיטבה – בדיוק כמו שסורנטו אוהבת

במונטה סולרה אין צורך “לחפש” שקט. הוא מגיע אלייך מעצמו.

ספא נעים עם נוף ירוק

חמאם, סאונה, חדרי טיפולים ובחוץ – אזורי ישיבה שקטים מול ההרים.
המקום מציע טיפולים מבוססי שמן זית, עשבי בר ומסורות איטלקיות מקומיות.

בריכות עם רוגע טבעי

שתי בריכות חיצוניות, פזורות בתוך הגנים –
אחת מוצלת בין עצים עתיקים, השנייה פתוחה אל הנוף.
מושלם לזמן חופשי, לשקט שבין הסדנאות ולרגעים שבהם פשוט רוצים להיות.

חדרים באווירה כפרית-יוקרתית

במונטה סולרה יש מבחר חדרים וסוויטות מסוגננות, כל אחד עם אופי אחר, צבעים חמים, חלונות גדולים ונוף שלא מפסיקים להסתכל עליו.

החדרים משולבים באחוזה העתיקה ובמבנים הקטנים הפזורים בין הגנים, כך שנוצרת תחושת פרטיות ושקט נדירה.
זהו בדיוק הסגנון שמאפשר לקבוצה להרגיש “בית” אבל גם מרחב אישי ונעים.

מטבח איטלקי מלא נשמה

אוכל באיטליה הוא חוויה תרבותית, במונטה סולרה זה בולט אפילו יותר.

האוכל מבוסס על חומרי גלם מקומיים – שמן זית מהעצים שסביב האחוזה, ירקות מהאזור, פסטות טריות, גבינות עזים, עשבי בר וריחות של לימון, בזיליקום ויין אומבריאני משובח.

מחירים

  • אדם בחדר סטנדרט זוגי 2190

    הרשמה מוקדמת

ארוחות

חצי פנסיון

צוות המנחים שלנו

רינת ריינה
רינת ריינה

בשנת 1999 הייתי עורכת דין במשרה מלאה… עד שגיליתי את עולם היוגה. חיי השתנו לאט לאט. פתאום יכולתי להיות לבד עם עצמי בנעימות. הפכתי רגועה יותר, שלווה יותר ומסוגלת להכיל את תלאות החיים בפרופורציה. באותו זמן צמחה גם מערכת היחסים המשמעותית בחיי עם בן זוגי אילן והחלטתי שאני רוצה להעביר את המתנה שקיבלתי הלאה אני מתרגלת אשטנגה יוגה משנת 1999,ומשנת 2001 אני מלמדת יוגה במשרה מלאה- קבוצות, תלמידים פרטיים ומכשירה מורים להוראת אשטנגה יוגה בקורס דו- שנתי, בשיתוף עם ארגון מורי היוגה בישראל/ תרגול אשטנגה יוגה הופך את הגוף שלנו לקל יותר, חזק, אנרגטי וגמיש תוך הכרות מעמיקה עם עצמנו. הטכניקות אותן לומדים בשיטת האשטנגה: האסאנות (תנוחות היוגה), נשימת האודג'אי (נשימה מנצחת), דרישטי(נקודת פוקוס) ותנועה, כולן יחד מאפשרות ריכוז, שלווה וסבלנות… הן מאפשרות לנו להתקרב אל עצמנו קצת יותר, לבנות עוגן חזק בפנים ומאמנות את המיינד שלנו (החלק החושב, המביע, מחליט ההחלטות) להפוך להיות בעל כיוון אחד. בתרגול יוגה משמעותי אנו מכירים את עצמנו כפי שאנחנו באמת. אנו לומדים להתבונן ללא שפיטה, יום יום, בגוף, במחשבות ובתחושות שאנו חווים. התבוננות ללא שפיטה מאפשרת מרחב חדש, פרופוציות, התמודדות טובה יותר עם משברי החיים.

איך תגיעו אלינו

כולל טיסות והעברות

מאמרים שיתנו לכם השראה

מלאו את הטופס ונחזור אליכם בהקדם

התחלת שיחה:

FindMyCenter2

אנו מודים לך על התעניינותך ב-findmycenter נחזור אליך בהקדם!

דילוג לתוכן