תוכן עניינים

מפגש ראשון- לגלות את הקול הפנימי

חקירת הקול הפנימי, זיהוי והקשבה לו

1/3

במפגש זה נתחבר לראשונה לקול הפנימי שלנו ונחקור איך הוא מתבטא בגוף, ברגש ובתודעה.

נלמד לזהות מהו הקול שמוביל אותנו ומה מנסה להשתחרר מתוכנו. דרך תרגילי נשימה, דמיון מודרך ועבודה עם צלילים בסיסיים, ניצור חיבור ראשוני לעומק הקול שלנו ונגלה מה הוא מבקש לומר.

מפגש שני- לשחרר את החסמים

יום האישה! ניקוי וביטוי של הפחדים שלנו

8/3​

במפגש הזה נתמקד בזיהוי החסמים שמונעים מאיתנו לבטא את עצמנו בחופשיות. נלמד כיצד להשתמש בקול ככלי לשחרור רגשי, נחווה עבודה עם עוצמות קול שונות ונשחרר פחדים ותבניות מגבילות דרך תרגילים קבוצתיים ומרפאים. זו הזדמנות להרגיש קלילות וחופש מתוך ביטוי עצמי משוחרר.

מפגש שלישי- ביטוי קולי

איך נשמע הקול שלי בעולם?

22/3

במפגש נחקור כיצד הקול הפנימי שלנו יכול להשתלב בביטוי חיצוני בעולם. נלמד ליצור הרמוניה בין הקול שלנו לבין הסביבה ונבנה ביטחון להציג את עצמנו דרך מנטרות אישיות, שירה וביטוי אותנטי.

באמצעות עבודה קבוצתית, נתחבר לעוצמת הקול שלנו ונסלול דרך לביטוי מלא ומשמעותי.

מפגש רביעי- קול כולך

יצירת מציאות חיי דרך הקול שלי

29/3​

המפגש האחרון הוא חגיגה של הביטוי העצמי.

כל משתתפת תביא לידי ביטוי את הקול שלה – דרך שיר, סיפור או דיבור אישי. נסיים במעגל קולות קבוצתי, שבו נחבר את כל מה שלמדנו וניצור הרמוניה משותפת. יחד נצא לעולם עם תחושת ביטחון ועוצמה, כשהקול שלנו מוכן להישמע במלואו.