לחזור למרכז הפנימי – ריטריט יוגה ומיינדפולנס בסיני

אודות

בוקר, התעוררת לרחש הגלים העדין, שקט מסביב.

אחרי כוס תה וטבילה של בוקר נכנסת לתרגול יוגה שמטעין אותך באנרגיות חדשות,

היום עובר לו בחוף השקט בין קריאה בספר, נמנום על הערסל, ושחייה במים השלווים

יש זמן להאט את הקצב

להעניק לעצמך את מה שהיה כל כך חסר לך – זמן לעצמך.

רגע להיזכר במה באמת חשוב, בכוחות שלך,

בשקט הפנימי הזה שתמיד שם מתחת לכל הרעש.

בערב אפשר להתמוסס לתוך תרגול יוגה ומדיטציה מול השקיעה,

לשבת מסביב למדורה,להקשיב לרחש האש שמשתלב עם הגלים ברקע מליון כוכבים.

מזמינה אותך להצטרף אליי למסע חזרה למרכז הפנימי שלך

להיזכר בעוצמות שלך,

למצוא את השלווה שבאה מבפנים

להיזכר ולדעת שגם כשבחוץ הכל סוער,

בפנים תמיד יש מרכז פנימי יציב להישען עליו.

לחזור חזרה הבייתה, לעצמך.

מה צפוי?

ריטריט שהוא חופשה, חופשה שהיא מסע.

מסע חזרה פנימה לעצמך כשברקע הפשטות והשקט של סיני.

4 ימים ו3 לילות בחוף מפנק בסיני
2 תרגולי יוגה ביום, אחד בבוקר ואחד בערב
פעם ביום זמן שיחה ולימוד ברוח המיינדפולנס והיוגה
תרגולי מדיטציה וטכניקות נשימה
ריקוד חופשי ומדיטציה בתנועה
קבלת שבת חגיגית לאור הכוכבים
שפע של זמן פנוי להנות מהשקט של סיני, לשנרקל ולשחות, לשכב בערסל ופשוט להיות
קבוצה אינטימית ותומכת של עד 20 משתתפים

חשוב לנו לייצר סביבה תומכת ומאפשרת לתהליך האישי של כל אחת ואחד בריטריט, לכן כל התכנים בריטריט פתוחים ונגישים וניתן לבחור לאילו שיעורים להצטרף ועד כמה להשתתף.

למי זה מתאים?
למי שרוצה להשתחרר מהלחץ והעומס ולמצוא מרחב נשימה ושקט
למי שרוצה גם להיות בחופש ולהירגע וגם להתמלא באנרגיות חדשות
למי שרוצה לנסוע לסיני לבד או בפעם הראשונה עם קבוצה תומכת
למי שרוצה להכניס קצת יותר בהירות, שלווה ומיקוד לחיים
למי שרוצה לשחרר את הדאגות והמחשבות ולמצוא את היציבות הפנימית
למי שמתרגלת יוגה ורוצה להעמיק לתוך התרגול
למי שרוצה ללמוד מיינדפולנס ומדיטציה
למי שרוצה זמן איכות נפלא עם בן\בת הזוג, עם חברה טובה או בת משפחה
למי שאין התנסות בריטריטים ורוצה להתנסות בצורה רכה

מה אקבל מהריטריט?
חופשה אמיתית לראש, לגוף ולנפש
סביבה נעימה ותומכת וזמן שקט
תרגולי יוגה שפותחים את הגוף ומזרימים את האנרגיה
זמן הירגעות וניתוק מהיומיום בשילוב עם תכנים מעוררי השראה
לימוד טכניקות מעולם המיינדפולנס לשחרור דאגות, פחדים וטרדות
היכרות עם המרכז הפנימי היציב שנמצא אצל כולנו
תרגולי YIN יוגה שמרגיעים את מערכת העצבים ותורמים לשחרור מתחים עמוקים

מה כלול במחיר?

– כל התכנים של הריטריט

– 3 לילות ו4 ימים בחוף מפנק בסיני

– שימוש חופשי בכל מתחמי החוף

– איסוף במונית מהגבול לריטריט וחזרה לגבול בסיום

– לינה בחדר עם מזגן, שירותים ומקלחת פרטיים.

– ארוחת בוקר וארוחת ערב צמחוניות

ישנה אופציה לארוחות טבעוניות

*ארוחה בשרית\דגים בתוספת תשלום

**ארוחת צהריים, נשנושים, שתיה קלה\חמה – בתוספת תשלום

שאלות נפוצות
אילו סגנונות יוגה נתרגל בריטריט?
בבוקר יתקיים שיעור האטה ויניאסה – תרגול דינאמי שמשלב את עקרונות תרגול היוגה הקלאסי עם אלמנטים של זרימה  תוך כדי שמירה על דיוק התנוחות.
בערב נצלול לתוך תרגול YIN יוגה – תרגול איטי, רך ומפנק שמכוון להרגעה עמוקה של מערכת העצבים ושחרור מתחים
בכל השיעורים ישולבו טכניקות נשימה, תרגולי מדיטציה וטעימות מפילוסופיית היוגה

אין לי נסיון ביוגה, האם הרטריט מתאים גם למתחילים?
בהחלט. הרטריט מתאים למתרגלים מכל הרמות, גם למי שמעולם לא התנסה ביוגה או למי שיש נסיון מועט. כמובן שגם מתרגלים מנוסים ירוויחו ויהנו. הרטריט יכול להוות שער כניסה מעולה לעולם היוגה.

אין לי עם מי לבוא. האם מתאים לבוא לבד?
בטח! אפילו רצוי. הריטריט מהווה סביבה בטוחה נעימה ותומכת למסע אישי פנימי וכשמגיעים למסע הזה לבד אפשר באמת לצלול ולהיכנס פנימה לעומק. מנסיון גם מהר מאוד נוצרות חברויות עומק מקסימות בין משתתפות הריטריט ככה שאת לא באמת לבד.

אף פעם לא התנסיתי במדיטציה ובמיינדפולנס, זה יכול להתאים לי?
כן בהחלט. הרטריט מתאים גם למי שאף פעם לא תרגלה מדיטציה וגם למי שתרגלה בעבר.

איך מגיעים מהגבול אל הריטריט?
ברגע שתעברו את הגבול נחכה לכם שם עם נהג של החוף שייקח אותכם יחד עם כל הקבוצה אל החוף. הנסיעה כלולה במחיר.

אפשר להישאר עוד לילה בחוף?
בהחלט! אם רוצים אפשר להוסיף עוד לילה לפני\אחרי ולהישאר עוד בחוף, יש צורך בהזמנה ותיאום מראש. שימו לב שהמונית שכולולה במחיר היא רק אם מגיעים ועוזבים בתחילת וסיום הריטריט.

זו פעם ראשונה שלי בסיני, לא מפחיד?
קודם כל – איזה כיף שחווית סיני הראשונה שלך תהיה איתי! לא מעט נשים בחרו להגיע לריטריט כהתנסות ראשונה בטוחה בסיני.
גם אני חששתי מאוד לפני הפעם הראשונה שהגעתי לסיני וכשהגעתי הבנתי שהמקום כל כך בטוח ונעים ושההפחדות ששמעתי כל השנים האלו לא היו מבוססות, סיני מקום מאוד בטוח, עשרות אלפי ישראלים נכנסים כל חודש בבטחה ובשלום.

מעבר לכך, החוף שלנו סגור רק לנו ומאובטח.

האם הריטריט הוא רק לנשים?
הריטריט הזה פתוח לכל המינים והמגדרים 🙂

לוח זמנים

יום רביעי

14:00 (בערך) נפגשות בגבול בצד המצרי

15:00 הגעה לחוף והתארגנות

17:00 תרגול יוגה באור השקיעה

18:30 ארוחת ערב

20:00 טקס פתיחה והיכרות

יום חמישי ושישי

8:00 תרגול האטה ויניאסה יוגה

9:30 ארוחת בוקר

זמן חופשי להינות מהחוף, לשחות, לקרוא,ולהיות בשקט של סיני

15:30-16:30 שיח, לימוד ותרגול מדיטציה ברוח המיינדפולס

17:00 תרגול YIN יוגה בשקיעה

18:30 ארוחת ערב

*אחרי ארוחת הערב ייתכן תוכן ספונטני של קבלת שבת, ריקודים וכו’ בהתאם לזרימה שלנו 🙂

יום שבת

8:00 תרגול יוגה

09:30 ארוחת בוקר

11:00 מעגל סיכום וסגירה

12:00 סיום הריטריט

**הלוז הוא משוער ונתון לשינויים בהתאם לצורך**

לינה

נתארח בחוף המקסים חביבה לודג’, מרחק 50 דק מהגבול בנואיבה.

מדובר במקום מאוד מיוחד ושונה בנוף של סיני, חוף בוטיק חמוד שמשלב את הפשטות של סיני יחד עם סטנדרט מערבי גבוהה ואוירה משפחתית.

כל החדרים

החוף הוא חולי ונעים עם כניסה נוחה למים, יש ריף במרחד הליכה קצר, והמון פינות רביצה וישיבה מפוזרות לאורח החוף להירגעות אמיתית. כל החדרים הם עם מזגן, שירותים ומקלחת צמודים, ברמת ניקיון גבוהה במיוחד.

לרשותנו יעמדו 2 מרחבי תרגול מקסימים, האחד פתוח ופונה לים והשני סגור ואינטימי.

המקום הוא חלק מפרויקט אקולוגי-חברתי מיוחד במינו ששואף לקדם קיימות, בריאות וחינוך בסיני. מנהלים אותו זוג מצרי ואיטלקיה, יש להם חממה אורגנית גדולה שמספקת ירקות אורגנים טריים למסעדה שבחוף ולכל האיזור, פרויקטים חינוכיים לילדים המקומיים, ופרוייקט אומנות ועסקים להעצמה של נשים מקומיות.

מחירים

  • יחיד בחדר טריפל 2056

    בהרשמה מוקדמת עד ה26.9

  • יחיד בחדר טריפל 2196

    מחיר מלא לאחר ה26.9

  • יחיד בחדר זוגי 2170

    בהרשמה מוקדמת עד ה26.9

  • יחיד בחדר זוגי 2310

    מחיר מלא לאחר ה26.9

  • חדר לבד 2963

    בהרשמה מוקדמת עד ה26.9

  • חדר לבד 3103

    מחיר מלא לאחר ה26.9

ארוחות

האוכל בחוף מצוין ובולט בנוף מהמסעדות הרגילות בסיני, עם שפע של ירקות ופירות אורגנים טריים ופינוקים. הריטריט כולל 2 ארוחות.

צוות המנחים שלנו

סופיה אפל
סופיה אפל

מורה ליוגה, מדיטציה ואורח חיים בריא. הולכת בדרך היוגה והמדיטציה ב15 השנים האחרונות. חיה, חוקרת וחוגגת את החיים. מתרגלת חיים מלאי הגשמה, שמחה ובריאות. מנחה קבוצות ויחידים בדרך היוגה והמדיטציה, מעבירה רטריטים וסנדאות בארץ ובעולם, מטפלת ביוגה תרפיה ועוזרת לאנשים לרפא את עצמם דרך היוגה. מנחה מיינדפולנס ומדיטציה, ומורה לפילוסופית היוגה. מתמחה בלקחת את הרעיונות הרוחניים הגבוהים של היוגה ולהוריד אותם

איך תגיעו אלינו

הוראות הגעה מדויקות יישלחו לנרשמים.

מאמרים שיתנו לכם השראה

מלאו את הטופס ונחזור אליכם בהקדם

FindMyCenter2

אנו מודים לך על התעניינותך ב-findmycenter נחזור אליך בהקדם!

דילוג לתוכן