בוקר, התעוררת לרחש הגלים העדין, שקט מסביב.

אחרי כוס תה וטבילה של בוקר נכנסת לתרגול יוגה שמטעין אותך באנרגיות חדשות,

היום עובר לו בחוף השקט בין קריאה בספר, נמנום על הערסל, ושחייה במים השלווים

יש זמן להאט את הקצב

להעניק לעצמך את מה שהיה כל כך חסר לך – זמן לעצמך.

רגע להיזכר במה באמת חשוב, בכוחות שלך,

בשקט הפנימי הזה שתמיד שם מתחת לכל הרעש.

בערב אפשר להתמוסס לתוך תרגול יוגה ומדיטציה מול השקיעה,

לשבת מסביב למדורה,להקשיב לרחש האש שמשתלב עם הגלים ברקע מליון כוכבים.

מזמינה אותך להצטרף אליי למסע חזרה למרכז הפנימי שלך

להיזכר בעוצמות שלך,

למצוא את השלווה שבאה מבפנים

להיזכר ולדעת שגם כשבחוץ הכל סוער,

בפנים תמיד יש מרכז פנימי יציב להישען עליו.

לחזור חזרה הבייתה, לעצמך.

מה צפוי?

ריטריט שהוא חופשה, חופשה שהיא מסע.

מסע חזרה פנימה לעצמך כשברקע הפשטות והשקט של סיני.

4 ימים ו3 לילות בחוף מפנק בסיני
2 תרגולי יוגה ביום, אחד בבוקר ואחד בערב
פעם ביום זמן שיחה ולימוד ברוח המיינדפולנס והיוגה
תרגולי מדיטציה וטכניקות נשימה
ריקוד חופשי ומדיטציה בתנועה
קבלת שבת חגיגית לאור הכוכבים
שפע של זמן פנוי להנות מהשקט של סיני, לשנרקל ולשחות, לשכב בערסל ופשוט להיות
קבוצה אינטימית ותומכת של עד 20 משתתפים

חשוב לנו לייצר סביבה תומכת ומאפשרת לתהליך האישי של כל אחת ואחד בריטריט, לכן כל התכנים בריטריט פתוחים ונגישים וניתן לבחור לאילו שיעורים להצטרף ועד כמה להשתתף.

למי זה מתאים?
למי שרוצה להשתחרר מהלחץ והעומס ולמצוא מרחב נשימה ושקט
למי שרוצה גם להיות בחופש ולהירגע וגם להתמלא באנרגיות חדשות
למי שרוצה לנסוע לסיני לבד או בפעם הראשונה עם קבוצה תומכת
למי שרוצה להכניס קצת יותר בהירות, שלווה ומיקוד לחיים
למי שרוצה לשחרר את הדאגות והמחשבות ולמצוא את היציבות הפנימית
למי שמתרגלת יוגה ורוצה להעמיק לתוך התרגול
למי שרוצה ללמוד מיינדפולנס ומדיטציה
למי שרוצה זמן איכות נפלא עם בן\בת הזוג, עם חברה טובה או בת משפחה
למי שאין התנסות בריטריטים ורוצה להתנסות בצורה רכה

מה אקבל מהריטריט?
חופשה אמיתית לראש, לגוף ולנפש
סביבה נעימה ותומכת וזמן שקט
תרגולי יוגה שפותחים את הגוף ומזרימים את האנרגיה
זמן הירגעות וניתוק מהיומיום בשילוב עם תכנים מעוררי השראה
לימוד טכניקות מעולם המיינדפולנס לשחרור דאגות, פחדים וטרדות
היכרות עם המרכז הפנימי היציב שנמצא אצל כולנו
תרגולי YIN יוגה שמרגיעים את מערכת העצבים ותורמים לשחרור מתחים עמוקים

מה כלול במחיר?

– כל התכנים של הריטריט

– 3 לילות ו4 ימים בחוף מפנק בסיני

– שימוש חופשי בכל מתחמי החוף

– איסוף במונית מהגבול לריטריט וחזרה לגבול בסיום

– לינה בחדר עם מזגן, שירותים ומקלחת פרטיים.

– ארוחת בוקר וארוחת ערב צמחוניות

ישנה אופציה לארוחות טבעוניות

*ארוחה בשרית\דגים בתוספת תשלום

**ארוחת צהריים, נשנושים, שתיה קלה\חמה – בתוספת תשלום

שאלות נפוצות
אילו סגנונות יוגה נתרגל בריטריט?
בבוקר יתקיים שיעור האטה ויניאסה – תרגול דינאמי שמשלב את עקרונות תרגול היוגה הקלאסי עם אלמנטים של זרימה  תוך כדי שמירה על דיוק התנוחות.
בערב נצלול לתוך תרגול YIN יוגה – תרגול איטי, רך ומפנק שמכוון להרגעה עמוקה של מערכת העצבים ושחרור מתחים
בכל השיעורים ישולבו טכניקות נשימה, תרגולי מדיטציה וטעימות מפילוסופיית היוגה

אין לי נסיון ביוגה, האם הרטריט מתאים גם למתחילים?
בהחלט. הרטריט מתאים למתרגלים מכל הרמות, גם למי שמעולם לא התנסה ביוגה או למי שיש נסיון מועט. כמובן שגם מתרגלים מנוסים ירוויחו ויהנו. הרטריט יכול להוות שער כניסה מעולה לעולם היוגה.

אין לי עם מי לבוא. האם מתאים לבוא לבד?
בטח! אפילו רצוי. הריטריט מהווה סביבה בטוחה נעימה ותומכת למסע אישי פנימי וכשמגיעים למסע הזה לבד אפשר באמת לצלול ולהיכנס פנימה לעומק. מנסיון גם מהר מאוד נוצרות חברויות עומק מקסימות בין משתתפות הריטריט ככה שאת לא באמת לבד.

אף פעם לא התנסיתי במדיטציה ובמיינדפולנס, זה יכול להתאים לי?
כן בהחלט. הרטריט מתאים גם למי שאף פעם לא תרגלה מדיטציה וגם למי שתרגלה בעבר.

איך מגיעים מהגבול אל הריטריט?
ברגע שתעברו את הגבול נחכה לכם שם עם נהג של החוף שייקח אותכם יחד עם כל הקבוצה אל החוף. הנסיעה כלולה במחיר.

אפשר להישאר עוד לילה בחוף?
בהחלט! אם רוצים אפשר להוסיף עוד לילה לפני\אחרי ולהישאר עוד בחוף, יש צורך בהזמנה ותיאום מראש. שימו לב שהמונית שכולולה במחיר היא רק אם מגיעים ועוזבים בתחילת וסיום הריטריט.

זו פעם ראשונה שלי בסיני, לא מפחיד?
קודם כל – איזה כיף שחווית סיני הראשונה שלך תהיה איתי! לא מעט נשים בחרו להגיע לריטריט כהתנסות ראשונה בטוחה בסיני.
גם אני חששתי מאוד לפני הפעם הראשונה שהגעתי לסיני וכשהגעתי הבנתי שהמקום כל כך בטוח ונעים ושההפחדות ששמעתי כל השנים האלו לא היו מבוססות, סיני מקום מאוד בטוח, עשרות אלפי ישראלים נכנסים כל חודש בבטחה ובשלום.

מעבר לכך, החוף שלנו סגור רק לנו ומאובטח.

האם הריטריט הוא רק לנשים?
הריטריט הזה פתוח לכל המינים והמגדרים 🙂