לו”ז לסדנה – אומנות המגע

10:00-10:30 – התכנסות וקבלת פנים
נפגש לקפה ותה, נכיר אחד את השני ונספר בקצרה על הציפיות והתחושות שלנו לקראת היום.

10:30-11:30 – פתיחה והיכרות עם עקרונות המגע
נדון בחשיבות המגע בחיינו, בחיבור שבין הגוף לרגשות ולחושים. נציג את מטרות הסדנה ואת עקרונות המגע המכבד והמודע.

11:30-13:00 – טכניקות מגע בסיסיות
נתנסה בטכניקות בסיסיות של מגע עדין, מגע עמוק, ומגע אוטף. העבודה תתבצע בזוגות, כאשר כל אחד יוכל לחוות גם כמעניק וגם כמקבל.

13:00-14:00 – הפסקת צהריים
זמן למנוחה וארוחה קלה, עם הזדמנות לשתף חוויות מהחלק הראשון של היום.

14:00-15:30 – חקירה עמוקה של מגע ופיזיות
נעמיק בטכניקות מגע נוספות ונעבוד על תרגול משותף בזוגות. נכיר את המיומנות של מגע מרפא ותומך.

15:30-16:00 – דיון מסכם ושיתוף חוויות
נשב במעגל, נשתף בתחושות ובתובנות שצברנו במהלך היום. נדון כיצד ניתן לשלב את הכלים שלמדנו בחיי היום-יום.

16:00 – סיום והמלצות להמשך תרגול אישי
סיום הסדנה עם תובנות אישיות והמלצות לתרגול נוסף בבית.