סדנת יוגה גלגל – הקשתות לאחור ואיזוני ידיים

אודות

הגלגל הומצא בשנות ה-70 ע”י מאסטר היוגה דהרמה מיטרה
שראה צינור מגולגל זרוק על הריצפה ועלה לו רעיון להשתמש בו כדי לעזור למתרגלים לפתוח את הגב להקשתות עמוקות.
עם השנים בנו פיתח שיטה מקיפה שמכילה מעל 1000 תנוחות שעוזרות לקחת את התירגול כמה צעדים קדימה, בפתיחות של הגב, בתנוחות הפוכות, בהארכה של טווח התנועה ובחיזוק שרירי ליבה וידיים.

הגלגל מאפשר לפרוץ את הרמה הנוכחית של התירגול, מאפשר חיזוק שרירי ליבה שכן צריך להתאזן עליו גם בתנוחות פשוטות

מאפשר להתיצב גם בתנוחות איזון הפוכות: עמידות ידיים, עמידות אמות, ווריאציות של עמידות ראש, וכמובן מאד עוזר עם הקשתות לאחור: גשר, עקרב, קאפוטסנה. ועוד.

באמצעות התרגול עם הגלגל כבר בסדנה תוכלי להגיע לתנוחות שעכשיו נראות לך מפחידות או בלתי אפשריות 🙂 

הסדנה מועברת ברחבי העולם וזו הזדמנות מיוחדת להשתתף בה.

לוח זמנים

13:00-15:30  סדנת העמקה

תרגול מלווה בהסברים, הדרכה מעמיקה, עבודה בזוגות

תרגול חוויתי עם גלגל היוגה המיוחד.

 

מחירים

  • סדנת יוגה גלגל 280

  • משתתפ.ת חוזר.ת 200

צוות המנחים שלנו

טל ארונס
טל ארונס

תלמידתו של המאסטר בן ה-84 מניו יורק, סרי דהרמה מיטרה. מיסד שיטת הדהרמה יוגה ומפתח שיטת התרגול עם הגלגל. עברה בהכשרתו 1000 שעות הדרכה והביאה את השיטה של גלגל היוגה לישראל. מתרגלת 22 שנים ומורה במשרה מלאה. נציגה רשמית של המרכז של דהרמה יוגה בישראל ומיבאת את הגלגלים המקוריים לישראל. מכשירה מורות בשיטת יוגה גלגל, מנחה סדנאות וריטריטים בארץ ובעולם.

איך תגיעו אלינו

מאמרים שיתנו לכם השראה

מלאו את הטופס ונחזור אליכם בהקדם

FindMyCenter2

אנו מודים לך על התעניינותך ב-findmycenter נחזור אליך בהקדם!

דילוג לתוכן