חגי תשרי, המסמנים את תחילת השנה העברית, הם תקופה מיוחדת המשלבת רוחניות, חשבון נפש, התבוננות פנימית וגם חיבור חברתי. מדובר בפרק זמן משמעותי ביהדות,…
2 דקות קריאה
רצית למצוא דרך
לחיים רגועים ומאוזנים יותר?
שעות ארוכות של עבודה, סידורים ,מטלות, הבית, הילדים – זה לא נגמר!
הגוף עייף, הנפש לא רגועה, ומה בסך הכול רצית – קצת זמן של שקט עם עצמך.
כבר שמעת על יוגה ומיינדפולנס וידוע לך שזו הדרך להתחבר לעצמך
אבל זה עולם שלא התנסית בו עדיין.
עכשיו יש לך את האפשרות להשתלב בעולם היוגה והמיינדפולנס בדרך הדרגתית ובטוחה !
סדנת ‘מיינדפוליוגה’
סדנה המשלבת שני תרגולים שיחד מהווים תהליך לאיזון והתפתחות גופנית ונפשית.
היוגה מפתחת יציבות ועוצמה גופנית, ומדיטציית מיינדפולנס מטפחת תודעה רגועה וצלולה.
זמן איכות עם עצמך לצמיחה מירבית.
מתחילים במודעות לגוף והגוף משתנה
ממשיכים במודעות לתודעה והמציאות משתנה
מודעות הן לגוף והן לתודעה היא התפתחות של שלם אחד – אנחנו
בעזרת הסדנה
מה נלמד בסדנה
אשטנגה Soft
מיינדפולנס וחמלה עצמית
נלמד לתרגל מיינדפולנס להרגעת הגוף והתודעה, נפתח את הנוכחות ברגע הזה
נעבור תהליך מרתק לשינוי, התפתחות וצמיחה
“התודעה היא החלק הפנימי של הגוף, והגוף הוא החלק החיצוני של הנפש. כל תופעה יכולה להתחיל בגוף ולהתבטא בנפש או להפך.
יש לגשת לעצמנו משני הצדדים בעת ובעונה אחת.
הגוף הוא השער לנפש, תחילה יש לשחרר את הגוף מהעומס שהצטבר בו, ובו בזמן להפיח השראה בתודעה. הגוף והנפש אינם שני דברים נפרדים.”
אושו
למי הסדנה מתאימה
לכל מי שמעוניין לקבל בתרגול אחד עצמה גופנית ורוגע נפשי
אין צורך בידע קודם כל אחד ואחת מקבלים את התייחסות לה הם זקוקים
הסדנה כוללת
שלוש שעות כל מפגש
מורה מוסמכת לאשטנגה יוגה עם ניסיון של למעלה מ- 25 שנה בתחום הגופנפש. מנחה מדיטציית מיינדפולנס וחמלה עצמית - בהכשרת אוניברסיטת Bangor- אנגליה ומרכז מודע. מטפלת דרך מיינדפולנס, ׳שיטת העבודה׳ ו'שיטת ההרחבה', לחיים רגועים ושלווים יותר. בעשור האחרון אני משתפת את הידע והניסיון שצברתי בסדנאות וחופשות ייחודיות המשלבות יוגה, מיינדפולנס בארץ ובעולם, לחוויה של בריאות, חיוניות ושלווה.
בנימין מטודלה 32, שיכון דן, תל אביב (ליד רמת החייל)
2 דקות קריאה
4 דקות קריאה
3 דקות קריאה