סדנת מיינדפוליוגה

אודות

רצית למצוא דרך
לחיים רגועים ומאוזנים יותר?

שעות ארוכות של עבודה, סידורים ,מטלות, הבית, הילדים – זה לא נגמר!
הגוף עייף, הנפש לא רגועה, ומה בסך הכול רצית – קצת זמן של שקט עם עצמך.
כבר שמעת על יוגה ומיינדפולנס וידוע לך שזו הדרך להתחבר לעצמך
אבל זה עולם שלא התנסית בו עדיין.

עכשיו יש לך את האפשרות להשתלב בעולם היוגה והמיינדפולנס בדרך הדרגתית ובטוחה !

סדנת ‘מיינדפוליוגה’

סדנה המשלבת שני תרגולים שיחד מהווים תהליך לאיזון והתפתחות גופנית ונפשית.
היוגה מפתחת יציבות ועוצמה גופנית, ומדיטציית מיינדפולנס מטפחת תודעה רגועה וצלולה.
זמן איכות עם עצמך לצמיחה מירבית.

מתחילים במודעות לגוף והגוף משתנה
ממשיכים במודעות לתודעה והמציאות משתנה
מודעות הן לגוף והן לתודעה היא התפתחות של שלם אחד – אנחנו

בעזרת הסדנה

  • תתחברו מחדש לגוף, תדעו להקשיב לו ולהעניק לו את היחס לו הוא זקוק
  • תפתחו ותחזקו את השלווה הפנימית ותדעו להתמודד עם קשיים רגשיים שפוגשים בחיים
  • תקבלו דרך נפלאה לטיפוח גוף חזק, יציב וגמיש, עם תודעה רגועה וצלולה לחיים שלווים ובריאים יותר

מה נלמד בסדנה

אשטנגה Soft

  • נלמד לתרגל אשטנגה יוגה רכה, כתרפיה גופנית ונפשית
  • נכיר התאמות שונות לתנוחות לפי היכולת הגופנית האישית של כל אחד ואחת
  • נלמד תרגילי נשימה לחיוניות, ריפוי, וריכוז
  • נכיר את מבנה הגוף הפיזי, הפסיכולוגי, הקשר בניהם
  • נלמד כיצד תנוחות היוגה משפיעות על מבנה הנפש והאישיות

מיינדפולנס וחמלה עצמית

נלמד לתרגל מיינדפולנס להרגעת הגוף והתודעה, נפתח את הנוכחות ברגע הזה

  • נלמד כיצד להתמודד עם מתח ורגשות מכאיבים
  • נלמד על כוחן של מחשבות וכיצד לשחרר אמונות מגבילות
  • נטפח יחס של שלום, אהבה וחמלה עם הגוף, הנפש והסביבה

 

נעבור תהליך מרתק לשינוי, התפתחות וצמיחה

“התודעה היא החלק הפנימי של הגוף, והגוף הוא החלק החיצוני של הנפש. כל תופעה יכולה להתחיל בגוף ולהתבטא בנפש או להפך.
יש לגשת לעצמנו משני הצדדים בעת ובעונה אחת.
הגוף הוא השער לנפש, תחילה יש לשחרר את הגוף מהעומס שהצטבר בו, ובו בזמן להפיח השראה בתודעה. הגוף והנפש אינם שני דברים נפרדים.”
אושו​

למי הסדנה מתאימה

לכל מי שמעוניין לקבל בתרגול אחד עצמה גופנית ורוגע נפשי
אין צורך בידע קודם כל אחד ואחת מקבלים את התייחסות לה הם זקוקים

  • למי שרוצה לבנות עצמה פנימית וגופנית
  • למי שרוצה לחוש בטחון בגוף ולחיות איתו באהבה
  • למי שרוצה להפחית מתחים, פחדים וכעסים
  • למי שרוצה לדעת להתמודד עם רגשות מבלי לפגוע בעצמו ובסביבה
  • למי שרוצה למלא את חיי היום יום בחיוניות ושלווה

לוח זמנים

הסדנה כוללת

  • 8 מפגשים בני שלוש שעות ללימוד יוגה ומיינדפולנס
  • המפגשים כוללים למידה, תרגול ושיחה פתוחה
  • תמיכה לתרגול בין המפגשים בעזרת תוכנית אונליין יחודית
  • השתתפות בתרגול מיינדפולנס שבועי נוסף ב’זום’
  • ליווי ותמיכה אישית טלפונית/וואטס אפ

מחירים

  • סדנה של 8 מפגשים 1490

    שלוש שעות כל מפגש

ארוחות

ללא ארוחות.

צוות המנחים שלנו

רויטל לירון
רויטל לירון

מורה מוסמכת לאשטנגה יוגה עם ניסיון של למעלה מ- 25 שנה בתחום הגופנפש. מנחה מדיטציית מיינדפולנס וחמלה עצמית - בהכשרת אוניברסיטת Bangor- אנגליה ומרכז מודע. מטפלת דרך מיינדפולנס, ׳שיטת העבודה׳ ו'שיטת ההרחבה', לחיים רגועים ושלווים יותר. בעשור האחרון אני משתפת את הידע והניסיון שצברתי בסדנאות וחופשות ייחודיות המשלבות יוגה, מיינדפולנס בארץ ובעולם, לחוויה של בריאות, חיוניות ושלווה.

איך תגיעו אלינו

בנימין מטודלה 32, שיכון דן, תל אביב (ליד רמת החייל)

מאמרים שיתנו לכם השראה

מלאו את הטופס ונחזור אליכם בהקדם

FindMyCenter2

אנו מודים לך על התעניינותך ב-findmycenter נחזור אליך בהקדם!

דילוג לתוכן