כולנו חיים בתקופה מורכבת ומטלטלת . לונה פארק של רגשות. אוטוסטראדה של מחשבות, קצב חיים גבוה וחוסר ודאות. כל אלו מאתגרים אותנו  וגורמים לעומס, שחיקה ועייפות. אנו מוצפים ופוחדים לאבד שליטה. רבים מאיתנו חיים עם זה ואומרים “התרגלתי”, “אני שורדת!” למרות שבפועל, זה כלל לא פשוט.

חשוב לי שתמיד תדעו שאתן ואתם לא לבד, ואני כאן בשביל לסייע. בעזרת הניסיון והידע המקצועי שלי גיליתי שאפשר גם אחרת וזה ממש פשוט. אפשר לעצור, להיות כאן ועכשיו, לנשום, להירגע דרך מדיטציה ספונטנית וכך לעשות לעצמנו טוב.

מסע צלילים מרפאים – סדנת מדיטציה:

צלילים מכלי נגינה עתיקים עליהם אני מנגן במהלך המפגש יוצרים תדר, רטט ומקצב שבכוחם להשפיע לטובה  על הנפש, הגוף והתודעה – בו זמנית. ביחד נצא למסע מוסיקלי קסום ובמהלכו נחווה קרקוע, מיקוד ואיזון אנרגטי. לאחר הסדנה מרגישים עם “רגליים על הקרקע”, שקט פנימי ואנרגיה חיובית.

מהלך הסדנא:

שוכבים על מזרנים וכריות נוחות \יושבים על כיסא בנינוחות, עוצמים עיניים, מקשיבים לצלילים ומתמסרים לשלווה. במצב הזה מכונת המחשבות עוצרת, השרירים נרפים והגוף כולו משוחרר ו”מרחף”. המוח עובר לקצב עבודה נמוך, על סף הירדמות. כך תתאפשר כניסה למצב מדיטציה באופן ספונטני. בסיום הסשן נחזור לאט לאט ל”כאן ועכשיו” ונקיים מעגל סיכום ושיתוף.

במסגרת הסדנא נתרגל מספר כלים פרקטיים לחיים טובים ורגועים יותר מתוך התוכנית “אייש של שקט”.