זמן מלחמה מביא איתו מתחים, דאגות מתמשכות, תהליכי אבל, אובדן וחרדה.
לא מעט אנשים מדווחים שהם לא ישנים בלילה.
החרדות מציפות, אנשים לא מצליחים להתנתק מהחדשות.

יתרונות המיינדפולנס לגופכם
פחות לחץ נפשי, יותר אנרגטיים, בריאות טובה יותר, גוף צעיר יותר, שינה טובה יותר,
לחץ דם נמוך יותר, פחות מתח, זמן תגובה קצר יותר, וחיים ארוכים.

יתרונות המיינדפולנס למערכות היחסים שלכם
יותר ביטחון עצמי, יתר סובלנות, הערכה עמוקה יותר לעצמכם ולאחרים,
התנהגות הרמונית יותר, יכולת להרגיש טוב עם עצמכם וליהנות יותר מהחיים,
פחות חרדות, כעסים ודיכאונות.

יתרונות המיינדפולנס בחיים המקצועיים
תקבלו החלטות נכונות, תפתרו בעיות בקלות רבה יותר,  תפתחו יכולות מנהיגות מעשית, תעשו פחות ותשיגו יותר, תסתדרו טוב יותר עם חברים לעבודה, תחושו פחות לחץ בעבודה.

יתרונות המיינדפולנס לרוח
רוגע ושלווה, הקשבה מלאה ולכן זיכרון טוב יותר, חשיבה בהירה ומסודרת יותר,
יצירתיות גדולה יותר ויכולת מיקוד משופרת, ערנות חדה וצלולה

נושאי המפגשים של קורס המיינדפולנס:

מפגש 1 : תשומת לב בנשימה
מפגש 2: עצירה והתבוננות
מפגש 3: מיינדפולנס תוך כדי תנועה , תשומת לב דרך עבודה עם צליל וריח .
מפגש 4: הקשב לגוף – היכרות עם תחושות הגוף ככלי לשיחרור
מפגש 5: היכרות עם רגשות וכיצד לנהל אותם
מפגש 6: תהליך הקשב
מפגש 7 : מיזוג המיינדפולנס במערכות יחסים ובחיי היום יום.