שישי
14:00 התכנסות בחווה, תה ונשנוש
15:00 תרגול יוגה: ניקוי המוליכים האנרגטיים (נאדים)
17:00 לימוד: חמשת הקושות – pancha kosha
18:00 ארוחת ערב שישי (טעימה ומיטיבה לגוף ולתודעה)

שבת
8:00 תרגול יוגה: הזרמת האנרגיה במוליכים האנרגטיים (נאדים)
9:30 ארוחת בוקר מזינה ומיטיבה
10:30 מדיטציה ביער
11:15 לימוד: הגוף האנרגטי- pranamaya kosha

12:30 תרגול פראניאמה

13:30 לימוד: תזונה פראנית (אלמוג)
13:30 ארוחת צהרים
14:30 מפגש סיום (ואנרגיה 🙂 )