שנת 2024 הייתה שנה מאתגרת עבור אזרחי ישראל, שהתמודדו עם מציאות מורכבת שכללה מלחמה ברקע, חוסר ודאות ותחושות של מתח מתמשך. לצד הקשיים, ראינו…
3 דקות קריאה
את הבקרים נפתח כולנו ביחד מול הנוף המדברי.
נתיישב למדיטציה, נשאל את הגוף הפיזי: “איך אתה מרגיש הבוקר?”
נעבור לתרגול יוגה, נשתה שייק מרענן או קפה ונתכנס כולנו לארוחת בוקר עשירה.
נדבר על בודהיזם, נייצר מעגלי שיח, ונקבל כלים מעשיים בסדנאות עוצמתית.
בצהריים נצא לזמן חופשי, לטיול בנוף ההרים, עם הספר, גיטרה. נמשיך לארוחת ערב שבטית, נדליק מדורה ונדבר על החיים.
נקח את הסופ”ש הזה למצוא עוד שלווה וריפוי בתקופה המאתגרת ולחזור יותר חזקים ומחוברים לעצמנו.
חמישי | |
15:00 | הגעה והתמקמות |
17:00 | מעגל פתיחה |
18:00 | מדיטציית הלב |
18:30 | ויניאסה יוגה |
20:00 | ארוחת ערב |
21:00 | מדורה |
שישי | |
07:30 | מדיטציית ויפאסנה |
08:00 | פראניאמה + אסאנה |
09:30 | ארוחת בוקר |
11:00 | כתיבה אינטואיטיבית |
12:30 | בודהיזם |
14:00 | ארוחת צהריים |
15:00 | זמן חופשי |
17:00 | אקסטטיק יוגה |
18:30 | מכניסים את השבת |
19:30 | ארוחת שישי בלבן |
21:30 | אקסטטיק דאנס |
שבת | |
07:30 | הליכה מדידטיבית במדבר |
08:30 | פאוור יוגה |
09:30 | ארוחת בוקר |
10:00 | זמן חופשי |
11:00 | תאי יוגה תרפיה |
13:00 | מיינדפולנס |
14:00 | ארוחת צהריים |
16:00 | זמן חופשי |
18:00 | הבדלה |
19:00 | ארוחת ערב |
21:00 | מדיטציית 5 האלמנטים |
ראשון | |
07:30 | מדיטציה+תירגול בוקר |
09:00 | צ’יה פודינג |
10:00 | זמן חופשי |
11:00 | סאונד הילינג |
12:30 | היציאה לעולם |
14:00 | ארוחת צהריים |
חלל סדנאות
שירותים ומקלחת פרטיים
שלישייה
עד 2
צועדת בדרך היוגה ב-9 השנים האחרונות, מתוכן מלמדת 6 שנים בסגנון האתה ויניאסה ואשטנגה. כל שיעור אצלי נראה אחרת, ומרגיש שונה, אבל הדגש הוא תמיד על הרחבת הלב וזרימה שמאפשרת לנו למצוא את הקצב הטבעי של הגוף והנפש. מאמינה שהידע כבר קיים אצל כל אחד מאיתנו, והכלים של היוגה מאפשרים לנו לחשוף אותו. כיום אני מעבירה תרגולים שבועיים באזור השרון, מנחה סדנאות ומובילה ריטריטים המאפשרים העמקה רחבה יותר במסורת היוגה
אור ברק יזם ופעיל חברתי, בוגר תואר ראשון למנהל עסקים. מאמן כושר ומדריך קיקבוקס – בוגר ביה”ס למאמנים ולמדריכים של מכון וינגיט. בעבר מאמן סטודיו ברשת הארצית -Great Shape, מאמן הכושר של מכון הייצוא מטעם ממשלת ישראל. "המשימה שלך היא להתאהב בעצמך"
שחרות
3 דקות קריאה
4 דקות קריאה
3 דקות קריאה