שנת 2024 הייתה שנה מאתגרת עבור אזרחי ישראל, שהתמודדו עם מציאות מורכבת שכללה מלחמה ברקע, חוסר ודאות ותחושות של מתח מתמשך. לצד הקשיים, ראינו…
3 דקות קריאה
ריטריט לסרי לנקה ברוח הדהארמה
אודות
נתארח במקום קסום: נוף עוצר נשימה, אור טבעי ומרגיע, ואווירה מושלמת.
תזונה בריאה ומזינה: ארוחות איורוודיות מפנקות, שמבושלות במיוחד עבורנו ממצרכים טריים שנאספו באותו היום.
יוגה ומדיטציה: תרגולים יומיים שיאפשרו לכם להתחבר לגוף ולנפש.
נעמיק לתוך תפיסת העולם הבודהיסטית ונבקר במקדשים שונים.
נתנסה בכתיבה, ננוע ונחקור את עצמנו.
חוויות בלתי נשכחות: חתירה על גלשני סאפ בלגונות קסומות, ביקורים במקדשים, וזמן חיבור לטבע עוצמתי ומרפא.
הצטרפו למסע
זהו לא רק ריטריט – זו מתנה לעצמכם.
מרץ 2025, סרי לנקה.
בואו ליצור, לנשום ולחיות מחדש
לוח זמנים
מידי יום נתרגל יוגה ויאנסה פלואו – תרגול יצירתי, פתוח שכולו הקשבה פנימה. התרגול משלב תנועה, רכות, זרימה, קשיבות והתבוננות בנשימה. התרגול יתקיים על מרפסת דק המשקיפה אל האוקיינוס
חתירות חוויתיות על סאפ – נחתור במי טורקיז צלולים ושקטים, באגמים ובלגונות במעבה הג’ונגל הפראי. נגיע למקומות שלא שיערנו שקיימים… נתמזג עם הטבע הפסטורלי ונחווה ניתוק מושלם.
בין לבין נטייל בג’ונגלים בסביבה, נטבול בריפים מהיפים בעולם, נקח טוטוק לשווקים המקומיים ונהנה מהכפר, ותמיד נזכור לתרגל נשימה אל מול מרחבי הטבע הפראי.
נכיר את עולם האירוודה, ונלמד על יכולות הריפוי של תורה עתיקה זו דרך חוויות מגוונות: בישול, שימוש בצמחי מרפא, זיהוי צרכים אישיים, וטיפולים מותאמים. אירוודה, שפירושה “ידע החיים הארוכים” – היא שיטת טיפול הוליסטית מסורתית המשלבת את הגוף והנפש כדי להביא לאיזון ולהבראה. סרי לנקה, הנחשבת לבירת האירוודה, מציעה השראה ומסורת עשירה לחיבור מחודש עם בריאות ואיזון פנימי.
נבקר במנזר בודהיסטי יפיפה קדום ועוצר נשימה, נחקור את תורת הבודהה אשר נתפסת כתורה משנה חיים ומביאה לריפוי ונחמה. בעזרת השוטטות והמדיטציה, נעמיק אל תוך שיטת החשיבה והפילוסופיה הזו.
ביום החופשי תוכלו לבחור את מה שמתאים לכם כדי ליהנות מיום מלא חוויות. ביקור בספארי מרהיב במרחק נסיעה קצרה. מסאז’ איורוודי מפנק, מרגיע ומאזן. טיול בשווקים הצבעוניים בסביבה, המציעים טעמים, ריחות וצבעים ייחודיים.
וכמובן שתמיד ישנה אפשרות פשוט לרבוץ על הערסל ולתרגל אי-עשייה במרפסת מול הים 🙃
לינה
נתארח בריזורט בוטיק מפנק מוקף טבע פראי שיהיה כולו רק שלנו!
נתחיל בלהתעורר על המרפסת מול הים.
המלון נמצא 4 דקות הליכה מאחד החופים היפים בסרי לנקה. ממוקם על גבעה הצופה על האוקיינוס ההודי. רוח קלה נושבת ומעניקה תחושה קרירה ונעימה כמעט בכל שעות היום ומייתרת כל צורך במיזוג אוויר.
מחירים
-
$
ארוחות
הארוחות במלון מבוססות על תוצרת טריה מהשוק המקומי ועל מה שהעלו בחכתם דייגי הכפר. השף הסרי לנקי שולט ברזי המטבח המקומי, יפגיש אותנו עם טעמי המקום ויגוון במאכלים טובים ומוכרים המבוססים בעיקר על מאכלי ים, ירקות ופירות טריים.
צוות המנחים שלנו
אורית ויינר
אורית ויינר מתרגלת ולומדת יוגה משנת 1995 בניו יורק עם מיטב המורים המערביים, מתרגלת מדיטציית ויפאסאנה ולימודי בודהיזם בעמותת תובנה. הכשרה- האתה יוגה ויניאסה - ארגון יוגה אליינס ארה"ב. קורס מורים איינגר יוגה נווה צדק תל אביב. יוגה לנשים בהריון ולאחר לידה ארגון מורי היוגה בישראל. קורסי העמקה בארץ ובחו"ל. כיום לומדת ומתרגלת שאדו יוגה, מלמדת שיעורי יוגה וסדנאות ומובילה ריטריטים בצפון ובמדבר ובחו"ל
איך תגיעו אלינו
עלות הריטריט: 2,250 דולר למשתתפ.ת
לא כולל טיסה (עלות טיסה מוערכת – $1,000)
לא כולל ויזה לסרי לנקה, ביטוח בריאות, מטען אישי והוצאות על בסיס אישי
תוספת לחדר לבד – $250 | תוספת לחדר זוגי – $80 למשתתפ.ת
הנחת הרשמה מוקדמת – $100 לנרשמים עד ה-25/1/25
הנחת חבר מביא חבר (בנוסף להנחת הרשמה מוקדמת) – $50 לכל חבר
למתמודדים עם פוסט טראומה, פגיעה נפשית יש זכאות להחזר הוצאות עבור מגוון רחב של טיפולים אלטרנטיביים ורפואה משלימה מאגף השיקום הממשלתי
מאמרים שיתנו לכם השראה
צ’י קונג וטאי צ’י הן שתי אמנויות תנועה מסורתיות שמקורן בסין העתיקה, המשלבות תרגול פיזי, נשימה מודעת ומדיטציה לשיפור הבריאות הפיזית, הרגשית והרוחנית. במהלך…
4 דקות קריאה
יוגה נשית היא ענף ייחודי בעולם היוגה, המיועד לתמוך בצרכים הפיזיים, הנפשיים והרגשיים של נשים בכל שלבי החיים. יוגה זו מותאמת במיוחד למבנה הגוף…
3 דקות קריאה