שנת 2024 הייתה שנה מאתגרת עבור אזרחי ישראל, שהתמודדו עם מציאות מורכבת שכללה מלחמה ברקע, חוסר ודאות ותחושות של מתח מתמשך. לצד הקשיים, ראינו…
3 דקות קריאה
ריטריט מדיטציה יומי בשתיקה
אודות
אם אתם מרגישים שיש לכם יותר מדי עומס והצפה מהתקופה האחרונה,
ואתם זקוקים לזמן של שקט כדי להתחבר לעצמכם🌻🪻🌲
בדיוק מהסיבות הללו יצרנו מסע יום ייחודי של 6 שעות קרוב לטבע בבני ציון:
🌟נתרגל מודעות לנשימה
🌸 ננוע בסדנאות יוגה וצ’י קונג
✨ נחקור את הנפש דרך הפסיכולוגיה היוגית
🧘🏻 נשב למדיטציה כדי לנקות ולהשקיט את ההכרה
🧘♀ נקבל כלים שיכולים לתמוך ולעזור בזמנים של קושי ❤
התרגולים הם עדינים, לא דורשים יכולת פיזית גבוהה, מדיטטיביים ומתאימים גם למי שאין לו ניסיון קודם.
מטרת הריטריט להשקיט מעט את המערכת ולפתח מודעות וחוסן פנימי אל מול מאורעות החיים ✨🧘🏼♂
לוח זמנים
לו”ז הריטריט:
10:00 הגעה ונחיתה
10:15 שיחת פתיחה ותחילת השתיקה
10:45 תרגול יוגה צ’י קונג ומדיטציה
12:45 מנוחה
13:25 לימוד ברוח הפסיכויוגה
14:30 תרגול מדיטציה בהליכה ובישיבה
15:30 מעגל סיום ויציאה משתיקה
16:15 חיבוקים ופרידה
מחירים
-
דמי הרשמה מחיר ראשונים ₪300
10 נרשמים ראשונים
-
דמי הרשמה מחיר מקדימים ₪360
10 הבאים
-
דמי הרשמה מחיר רגיל ₪420
10 אחרונים
צוות המנחים שלנו
יואב לייבוביץ’
שותף בכיר בקהילת אקילה - לקידום המיינדפולנס בישראל. מורה ליוגה עם התמחות של חמש שנים במדיטציה פילוסופיה ופסיכו-יוגה בעמותת קדן. מדריך צ'י קונג רפואי (MQP) ומתלמד בהוראת טאי צ'י. מנחה ריטריטים של יוגה-ויפאסנה בשתיקה. מרצה למיינדפולנס בחברות ואירגונים גדולים כגון: HP, הלמ"ס, הדסה עין כרם, מכללת רידמן. מנטור במכללת קדן ומלווה יחידים דרך כלים ביוגה תרפיה, תקשורת מקרבת ורפואה סינית.
איך תגיעו אלינו
מאמרים שיתנו לכם השראה
צ’י קונג וטאי צ’י הן שתי אמנויות תנועה מסורתיות שמקורן בסין העתיקה, המשלבות תרגול פיזי, נשימה מודעת ומדיטציה לשיפור הבריאות הפיזית, הרגשית והרוחנית. במהלך…
4 דקות קריאה
יוגה נשית היא ענף ייחודי בעולם היוגה, המיועד לתמוך בצרכים הפיזיים, הנפשיים והרגשיים של נשים בכל שלבי החיים. יוגה זו מותאמת במיוחד למבנה הגוף…
3 דקות קריאה