ריטריט פילאטיס גדוש בתוכן במרחב הקסום במשק טשרניחובסקי למרגלות הכרמל,

נשתחרר בטבע עוצר הנשימה, נתרגל נשימות בסדנת צ’אקרה ברידינג, נחזק את הגוף באימוני פילאטיס, נאכל טוב מידייה של ג’יזל, אוכל מקומי עונתי צמחוני.

שיעורי פילאטיס ויוגילאטיס לחיזוק הגוף בדגש על שרירי ליבה ויציבות.
בשיעורים נעבוד על שיפור טווחי התנועה, כוח ויצירת בסיס מוצק לגמישות וניידות.
פילאטיס שם דגש משמעותי על ריכוז, שליטה בנשימה והתאמה נכונה של הגוף.
באמצעות תנועה מודעת וטכניקות נשימה ממוקדות, נפתח תחושה מוגברת של מודעות לגוף וחיבור גוף-נפש עמוק יותר. מודעות מוגברת זו מאפשרת לך להבין ולשלוט טוב יותר בתנועות הגוף שלך, מה שמוביל לשיפור קואורדינציה, שיווי משקל וביצועים גופניים כלליים.