יום 1🧳 – יום התאקלמות 10\29 יום שלישי:
מתאוששים בחדרים, נפגשים לארוחת צהריים, נכיר את החברים המופלאים למסע, נעבור יחד על
התוכנית שמחכה לנו.

יום 2 – 10\30 יום קליל יום רביעי:
ניפגש בשעה: 8:30-9:45 בסטודיו לתרגול מתיחות לשחרור הגוף לאחר הנסיעה הארוכה שעברנו,
ב10:00 נשב לארוחת בוקר וצ’אי, אחרי הארוחה מוזמנים לנוח\ לחקור את המקום, ובשעה 14:00
ארוחת צהריים, בשעה 17:00-18:00 שיעור האתה נשימות והרפיה. בשעה 19:00 ניפגש לארוחת
ערב, ובשעה 20:00 ניפגש בסטודיו לקירטן שירת מנטרות מקודשת ומדיטציה.

יום 3 – 10\31 יום “התעוררות” טבילה בגנגס יום חמישי:
יום מעורר במיוחד! בשעה 7:30-8:45 ניפגש בסטודיו לתרגול קריה “העלת אנרגית הקונדליני” וישר
אחרי התרגול נלך לטבול בגגנגס, כשנחזור מחכה לנו ארוחת בוקר מזינה, זמן מנוחה, וב14:00
ארוחת צהריים, ובשעה 17:30 נצא לטקס פוג’ה שמתקיים במרחק הליכה. בשעה 19:00 ארוחת
ערב, ובשעה 20:00 ניפגש בסטודיו לקירטן ומדיטציה.

יום 4 -11\01 יום ההעמקה “יוגה ככלי ריפוי” יום שישי:
ניפגש 7:15-8:45 לתרגול קריה “ההעלת אנרגית החיים”, ב10:00 ארוחת בוקר, בשעה 12:00
ניפגש בסטודיו לשיחת ההעמקה- מהי מהות היוגה? בשעה 14:00 ארוחת צהריים, בשעה 17:00-18:00 האתה יוגה
בשעה 18:45 ארוחת שישי חגיגית. בשעה 20:00 קירטן ומדיטציה.

יום 5 -11\02 יום שבת יום מנוחה:
ניתן לגוף לנוח נקום בכיף, בשעה 9:00-10:00 תרגול יוגה רכה ונשימות,
אפשר לנצל את ההזדמנות למסג’ אירוודי טוב, לטייל ביער הסמוך, \בגנגס. ארוחות בוקר, צהריים
וערב יתקיימו כרגיל. ובערב ניפגש למדיטציה בסטודיו.

יום 6 -11\03 טיול בTapovan יום ראשון:
בשעה 7:30-8:45 ניפגש בסטודיו לתרגול ראג’ה יוגה, בשעה10:00 ארוחת בוקר, בשעה 10:45 ניקח סירה
ונחצה את הגנגס לטייל בצד השני של רישקש, נשב לאכול צהריים באיזור, בשעה 17:00-18:00
תרגול האתה יוגה, בשעה 19:00 ארוחת ערב, בשעה 20:00 קירטן ומדיטציה.

יום 7 -11\04 יום טיול למפלים יום שני:
בשעה 7:15-8:45 ניפגש לשיעור “קריה” יוגה. בשעה 9:30 ארוחת בוקר, בשעה 10:30-14:00 נצא
לטייל במפלים יפייפים באיזור,בשעה 14:30 ארוחת צהריים, בשעה 17:30-18:30 שיעור האתה יוגה
בשעה 19:00 ארוחת ערב, בשעה 20:00 קירטן ומדיטציה.

יום 8 -11\05 לו”ז יוגה מלא יום שלישי:
נקום לפני הזריחה, יחכה לנו נהג שיקח אותנו להר קסום, שם נתרגל יוגה תוך כדי זריחה, נשתה
צ’אי ונחזור למגורינו לארוחת בוקר טובה, בשעה 12:00 ניפגש לשיחת העמקה בנושא שינוי הרגלים,
בשעה 14:00 ניפגש לארוחת צהריים, בשעה 17:0018:00 שיעור האתה יוגה, בשעה 19:00
ארוחת ערב, ובשעה 20:00 קירטן ומדיטציה.

יום 9 -11\06 טיול למערת יוגי קדוש יום רביעי:
בשעה 7:00-8:15 שיעור קונדליני יוגה, 9:30 ארוחת בוקר, ומיד נסע למערה של  יוגי Shri Purushottamanand
השעה 14:00 ארוחת צהריים ,בשעה 17:00-18:00 שיעור האתה יוגה 17:00-18:15
20:00 קירטן ומדיטציה.

יום 10 -11\07 יום מיינדפולנס יום חמישי:
בשעה 7:30-8:45 שיעור קריה+ ראגה יוגה, בשעה 9:30 ארוחת בוקר, בשעה 10:30 נפגש לשיחה על
מיינדפולנס ואיך אפשר לשלב את התרגול בכל מהלך היום, לאחר מכן נלך ברגל בשתיקה ונתרגל
הליכת מיינדפונלס למפל קסום כשעה הליכה. בשעה 14:00 נחזור לארוחת צהריים, בשעה 17:00-18:00 שיעור יוגה רכה נשימות והרפיה בצלילים מרפאים. ב19:00 ארוחת ערב, בשעה 20:00 קירטן ומדיטציה.

יום 11 -11\08 טיול למקדש רוחני יום שישי
בשעה 6:00 בבוקר נצא לנסיעה באורך כ-3 שעות, נעלה מעלה להרים עם נוף יפיפה לאורך כל הדרך נראה את נהר הגנגנס המדהים. נגיע למקדש, לפני עליה למקדש נשב לארוחת בוקר במקום פסטורלי
קסום, נעלה מעלה כשעה הליכה למקדש. בדרך חזור נעצור בכפר יפיפה, ונחזור חזרה. שעת חזרה
משוערת: 16:00 ב17:30-18:15 ניפגש לתרגול האתה רגוע, ב18:45 ארוחת שישי, ב:20:00 קירטן ומדיטציה.

יום 12 -11\09 יום שבת “התבודדות וכתיבה”
7:00-8:45 שיחה ותרגול קריה יוגה, מיד לאחר התרגול כל אחד ימצא לו מקום שקט לענות על שאלות מסע.
התשובות הם לעצמכם בלבד. אחרי תרגול רציף דברים מתוכנו יתחלו לעלות זה
הזמן להתבודדות התכנסות ולחקירה פנימית, אמליץ כמה שפחות לדבר ולקחת את היום הזה
לשתיקה, כתיבה והתבודדות.

יום 13 -11\10″ יום שיתופים ויצירת מציאות” יום ראשון- יום אחרון
7:30-9:00 שיעור קריה משולב עם האתה, בשעה 10:00 ארוחת בוקר, זמן לעשות שופיינג הכל כל כך
זול(, או כל דבר שתבחרו.

בשעה 17:00 ניפגש לשיחת סיכום, שיתופים, וכל אחד יכתוב איך הוא
יכול לקחת את הכלים שלמדנו והתובנות ולממש בארץ על מנת לשפר את איכות החיים ולחיות בדרך
היוגה ב-19:00 ארוחת ערב, 20:00 קירטן מדיטציה.

11\11 יום טיסות חזרה לארץ.