בוקר, התעוררת לצליל ציוץ ציפורים עדין, השקט והטבע עוטפים את הכל מסביב.

נכנסת לטבילה בנחל ומשם לתרגול יוגה ומדיטציה שמטעין וממלא אותך, מזכיר לך כמה עוצמה יש בפשטות.

היום עובר לו בנחת בין זמן שקט בנחל ובין תרגולי מדיטציה ונשימות, יש זמן להאט את הקצב, להעניק לעצמך את מה שהיה כל כך חסר לך – זמן לעצמך.

רגע להיזכר במה חשוב באמת, בשקט הפנימי הזה שתמיד שם מתחת לכל הרעש.

בערב אפשר לשבת מסביב למדורה מתחת למליון כוכבים או להרפות לצלילי סאונד הילינג מרפאים.

מזמינה אותך להצטרף אליי למסע חיבור מחדש לעצמך, לטבע, לפשטות, מסע להיזכרות בקדושת החיים.

מה צפוי?

ריטריט יוגה ומדיטציה בלב הטבע הקסום בצפון הארץ. מסע להתחבר מחדש לעצמך, לטבע שמבפנים ומבחוץ.

3 ימים בחווה קסומה בטבע עם נחל זורם שיהיה רק לרשותנו
תרגולי יוגה שפותחים את הגוף – האטה יוגה וYIN יוגה
לימוד טכניקות מעולם המיינדפולנס לשחרור דאגות, פחדים וטרדות
לימוד ותרגול טכניקות מדיטציה שונות
יום אחד של שתיקה – התנסות בשתיקה בצורה רכה ומחברת
סאונד הילינג ומעגל שירה מקודשת
ארוחות שף טבעוניות מזינות ומפנקות
שפע של זמן פנוי להנות מהטבע ולהתחבר פנימה

למי זה מתאים?

• למי שרוצה להשתחרר מהלחץ והעומס ולמצוא מרחב נשימה ושקט
• למי שמחוברת לטבע ומבינה עד כמה הוא חשוב בתהליכי ריפוי וטרנספורמציה
• למי שמרגישה מרוקנת ורוצה להתמלא מחדש בכוחות
• למי שרוצה להתנסות בשתיקה בצורה רכה ועדינה
• למי שרוצה להכניס קצת יותר בהירות, שלווה ומיקוד לחיים
• למי שרוצה לשחרר את הדאגות והמחשבות ולמצוא את היציבות הפנימית
• למי שאין התנסות בריטריטים ורוצה להתנסות בצורה רכה
• למי שמתרגלת יוגה ורוצה להעמיק לתוך התרגול
• למי שרוצה ללמוד מיינדפולנס ומדיטציה בתורה פשוטה וברורה

*הטקסט כתוב בלשון נקבה אך הריטריט פתוח לכל המינים והמגדרים

מה אקבל מהריטריט?

• הזדמנות לעצור הכל ולקחת זמן מקודש לעצמי
• היכרות עם כלים פשוטים ומשני חיים מעולם היוגה והמדיטציה
• סביבה נעימה ותומכת וזמן שקט
• לימוד איך להתאים את התרגול לצרכים שלי בבית גם אחרי שהריטריט נגמר
• תרגולי יוגה שפותחים את הגוף ומזרימים את האנרגיה
• היכרות עם המרכז הפנימי היציב שנמצא אצל כולנו
• כלים פרקטיים להטמעת התרגול ביומיום

חשוב לדעת

כדי לאפשר לנו התנתקות אמיתית וזמן שקט, הריטריט יהיה ללא טלפונים. בתחילת הריטריט תתבקשו לכבות ולמסור את הטלפונים לצוות. ניתן להעביר ליקיריכם מספר טלפון ליצירת קשר במקרי חירום.
שאלות נפוצות
אף פעם לא הייתי התנסיתי בשתיקה, אני קצת חושש/ת

החשש הוא מאוד טבעי, במיוחד כשניגשים למשהו חדש ושונה כמו יום  שלם בשתיקה.

השתיקה בעצם באה כדי לתמוך ולהעצים את התרגול, לתת מקום להיבטים יותר מעודנים ועמוקים שלא יכולים לבוא לידי ביטוי ביומיום שמלא בדיבורים והסחות דעת. הרבה פעמים מתרגלים מגלים שהשתיקה היא דווקא החלק הכי נעים ותומך בריטריט ומתגעגעים אליה אחרי שמסתיימת.

הריטריט יכול להיות שער כניסה נעים ורך לעולם הריטריטים בשתיקה בלי להתחייב לריטריט ויפסאנה ארוך.

מה הם תנאי הלינה בריטריט?

מטרת הריטריט היא לחבר אותנו לטבע ולפשטות.

הלינה היא באוהלים אישיים  שתביאו מהבית. בשטח החווה יש המון פינות חמד להקים בהן את האוהל. מוזמנים להביא שמיכות מפנקות, מזרנים נוחים ומצעים. אין הליכה ארוכה מהרכב כך שאפשר להביא את הציוד שיהיה לכם הכי נעים איתו.

אפשרות נוספת היא לישון במרחב התרגול.

יש מספר מזרנים עבור הלינה, אנא עדכנו אותנו אם יש לכם צורך באחד.

יש שירותים ומקלחות?

כן בהחלט. השירותים הם שירותי קומפוסט פשוטים, נקיים ונעימים. הם הופכים את היציאות שלנו לדשן מזין עבור העצים בחווה.

ישנן 2 אפשרויות לרחצה –

האחת בנחל (ללא סבון כדי לא לזהם את הנחל)

והשניה במקלחות חוץ פרטיות.  אין במקלחות מים חמים, אך בתקופה הזו של השנה יהיה לנו חם כך שמקלחת קרה היא מרעננת ומחיה.

אנחנו מבינים שמקלחת במים קרים יכולה להרתיע, אבל הריטריט הוא הזדמנות ליציאה מאיזור הנוחות והתנסות בדברים חדשים . מנסיון העבר, כל יציאה כזו מאיזור הנוחות מעצימה ומפתחת אותנו עוד יותר.

אילו סגנונות יוגה נתרגל בריטריט?

בבוקר יתקיים שיעור האטה ויניאסה – תרגול דינאמי שמשלב את עקרונות תרגול היוגה הקלאסי עם אלמנטים של זרימה  תוך כדי שמירה על דיוק התנוחות.

בערב נצלול לתוך תרגול YIN יוגה – תרגול איטי, רך ומפנק שמכוון להרגעה עמוקה של מערכת העצבים ושחרור מתחים

בכל השיעורים ישולבו טכניקות נשימה, תרגולי מדיטציה וטעימות מפילוסופיית היוגה

אין לי נסיון ביוגה או מדיטציה, האם הרטריט מתאים גם למתחילים?

בהחלט. הרטריט מתאים למתרגלים מכל הרמות, גם למי שמעולם לא התנסה ביוגה או למי שיש נסיון מועט. כמובן שגם מתרגלים מנוסים ירוויחו ויהנו. הרטריט יכול להוות שער כניסה מעולה לעולם היוגה.

אין לי עם מי לבוא, אפשר לבוא לבד?

רצוי ואף מומלץ להגיע לריטיט לבד.

הריטריט משלב בין חויה אישית לבין חוויה קבוצתית וגם אם לא מכירים אף אחד, נוצרים קשרים מקסימים במהלך הריטריט.

המון משתתפים בוחרים להגיע לבד ומוצאים שזו חוויה משחררת ומעצימה.