איך לשלב רוגע ומיינדפולנס בחיי היום-יום
השגרה היומיומית שלנו מלאה בהתרחשויות בלתי פוסקות – עבודה, משפחה, מטלות בית, חברים ועוד אינספור מחויבויות. לעיתים נדמה כי כדי להרגיש רגועים באמת, אנו חייבים לנסוע רחוק, להתנתק מהכל ולצאת לריטריט מפנק. אך החדשות הטובות הן שניתן לשלב רוגע ומיינדפולנס גם בשגרה העמוסה ביותר, מבלי לארוז מזוודה. איך עושים זאת? הנה המדריך המלא. התחילו את […]
רוחניות, בריאות וחברתיות בחגי תשרי: ראש השנה, יום כיפור וסוכות
חגי תשרי, המסמנים את תחילת השנה העברית, הם תקופה מיוחדת המשלבת רוחניות, חשבון נפש, התבוננות פנימית וגם חיבור חברתי. מדובר בפרק זמן משמעותי ביהדות, שבו מתעוררת הזדמנות לחשוב על התחלה חדשה, לחדש את הקשרים הפנימיים והחיצוניים ולהקדיש זמן לריפוי הגוף והנפש. במאמר זה נעסוק בקשר בין ראש השנה לרוחניות, נבחן את היתרונות הבריאותיים של צום […]
הפגת מתח בנסיעות: שיטות ידידותיות והשילוב של ריטריט וולנס בעולם החדש
הפגת מתח בנסיעות: שיטות ידידותיות והשילוב של ריטריט וולנס בעולם החדש. מציאת דרכים יעילות לניהול מתח חיונית לשמירה על איזון וחוסן.
הרמוניה בין גוף ורוח: החוויה הקסומה של ריטריט יוגה ביוון
יוון, עם ההיסטוריה העתיקה שלה, קווי החוף התכולים והנופים שטופי השמש, הפכה ליעד מבוקש עבור אלה המחפשים לא רק חופשת בטן גב אלא גם עבור אלה המחפשים חוויה טרנספורמטיבית לגוף ולנפש כמו ריטריט יוגה ביוון. בשנים האחרונות, ריטריטים ליוגה ביוון צברו פופולריות כחוויה בה המשתתפים יכולים לחקור ולהעמיק בתרגול היוגה תוך כדי שילוב התענגות של המדינה הים תיכונית שטופת השמש והיכרות עם התרבות והמיתולוגיה היוונית.
ריטריט ויפאסנה – לחקור את מעמקי השתיקה הפנימית
במאמר זה נחשוף את מהותו של ריטריט ויפאסנה, את עקרונותיו, יתרונותיו ואת המסע הטרנספורמטיבי שהוא מציע. בעולם המאופיין ברעש מתמיד והסחות
מדריך מקיף לבחירת קורס מדיטציה למתחילים
בעיצומו של אורח החיים הקדחתני של ימינו, החיפוש אחר רוגע פנימי ורווחה נפשית הוביל אנשים רבים לחקור את התרגול הטרנספורמטיבי של מדיטציה. למתחילים, היציאה למסע הזה יכולה להיות מרגשת ומהממת. במדריך מקיף זה, נחקור את מהות המדיטציה, היתרונות שהיא מציעה, וכיצד קורס מדיטציה מובנה יכול לספק בסיס מוצק למי שעושה את צעדיו הראשונים לקראת שלווה פנימית.