הפגת מתח בנסיעות: שיטות ידידותיות והשילוב של ריטריט וולנס בעולם החדש. מציאת דרכים יעילות לניהול מתח חיונית לשמירה על איזון וחוסן. …
4 דקות קריאה
אתגר 10*10 לחיזוק שרירי הליבה ורצפת האגן
אודות
אתגר הקיץ 10*10 מיועד לנשים שרוצות לחזק את שרירי הליבה ורצפת האגן באימון ממוקד ואפקטיבי שמשמלב את היוגה הנשית יחד עם אימון השרירים הטבעתיים.
10 דקות בכל יום, 10 ימים, אימון ממוקד.
באתגר גם ידע תוכן ומוטיבציה בכל מה שקשור לרצפת האגן.
האתגר מחזק את השרירים וגם את המסוגלות להתמדה באימון.
לוח זמנים
במהלך האתגר
בכל בוקר בשעה 6:30 יישלח אימון של 10 דקות.
במהלך היום יישלח גם תוכן וידע מקצועי בנושא שבו אנחנו מתאמנות באותו היום.
ביום האחרון של האתגר ניפגש ללייב שבו נתאמן יחד ונלמד טכניקות להצלחה בהתמדה באימון.
מחירים
-
אתגר 10*10 לחיזוק שרירי הליבה ורצפת האגן ₪120
10 דקות, 10 ימים, אימון ממוקד ואפקטיבי לחיזוק שרירי הליבה ורצפת האגן
-
₪
צוות המנחים שלנו
יעל גואטה
מורה מוסמכת ליוגה ומפתחת את גישת אימון השרירים הטבעתיים
מאמרים שיתנו לכם השראה
לאורך ההיסטוריה נמשכה האנושות למקומות בעלי משמעות רוחנית עמוקה – אתרים חדורי מיסטיקה, יראת כבוד וחוכמה עתיקה. ממקדשים עתיקים ועד פלאי טבע, מקומות קדושים…
3 דקות קריאה
חופשות קשורות באופן מובהק להרפיה, פינוק וחקירה. עם זאת, עבור אלה המבקשים לשמור על שגרת הכושר שלהם או אפילו לשפר את הבריאות שלהם בזמן…
2 דקות קריאה