הפגת מתח בנסיעות: שיטות ידידותיות והשילוב של ריטריט וולנס בעולם החדש. מציאת דרכים יעילות לניהול מתח חיונית לשמירה על איזון וחוסן. …
4 דקות קריאה
ריטריט יום שבת בנטף
תרגול יוגה ומדיטציה
לימוד ברוח היוגה
ארוחה טעימה ומפנקת
נשימה, כתיבה, הרפיה עמוקה וסביבה קרובה לטבע
נתמלא בכוחות ובתקווה שהתקופה הזו מבקשת מאיתנו.
למה לצפות:
☼ סביבה שלווה – הנסיגה שלנו תתקיים בקרבת היופי והפשטות של הטבע
☼ תרגול יוגה – נעורר את הגוף, האנרגיה, הנשימה והנשמה.
☼ נטפח מיינדפולנס (קשב) – נשקיט את המיינד ונאפשר למודעות להיפתח אל הפנים והחוץ
☼ לימוד פילוסופי מעולמות הפסיכו-יוגה והמיינדפולנס להתמודדות עם מצבי משבר
יום שבת
9:30 הגעה והתכנסות
10:00 מעגל פתיחה
10:30 תרגול יוגה ומדיטציה
12:00 בראנץ’ והפסקה
13:00 לימוד ברוח היוגה
14:00 מיינדפולנס בטבע
15:00 סדנת מפגש וחיבור
16:00 סיום
אפרת סיסו - תלמידה ומורה ליוגה ומדיטציה כעשור. מלמדת קורסים וסדנאות של מיינדפולנס, מלווה תהליכי טיפול באמצעות יוגה תרפיה, חלק מסגל המורים של מכללת קדן ובעלת תואר בעבודה סוציאלית.
נטף – הרי ירושלים
4 דקות קריאה
3 דקות קריאה
2 דקות קריאה