הפגת מתח בנסיעות: שיטות ידידותיות והשילוב של ריטריט וולנס בעולם החדש. מציאת דרכים יעילות לניהול מתח חיונית לשמירה על איזון וחוסן. …
4 דקות קריאה
משמעות המילה ריטריט Retreat היא ‘לסגת’ או ‘לחזור חזרה’. כלומר, חזרה הביתה אל המקור שלנו, אל מי שאנחנו באמת, מתחת למסכות והתפקידים שאנחנו לובשים בחיי היומיום.
למעשה, ריטריט הוא זמן ייעודי והזדמנות לשים בצד את השגרה שלנו ולהקדיש את עצמנו לחקירה פנימית והתפתחות אישית.
לצד תרגולי המדיטציה יהיו לנו
תרגולי יוגה וצ’י-קונג תומכים ומרפאים
הזדמנויות לשהות במדבר העוצמתי
ושיחות דהרמה שיעזרו לטפח גישה מיטיבה
הריטריט מתאים גם למי שחושש מהשתיקה ושמעולם לא היה בריטריט מהסוג הזה,
אך יש בו קריאה ורצון לפגוש את עצמו ולעבור תהליך עוצמתי כזה.
הגעה יום רביעי בשעה 14:00
סיום משוער יום שבת בשעה 12:00
לו”ז יומי לדוגמא
6:30 השכמה
7:00 ישיבת בוקר שקטה
7:30 תרגול יוגה, צ’י קונג ומדיטציה
9:30 טיול מיינדפולנס בטבע
10:30 ארוחת בוקר
12:00 מדיטציה בהליכה
12:20 מדיטציה מונחית בישיבה
13:00 שיחת דהרמה – פסיכויוגה
14:00 הפסקה
14:20 מדיטציה בהליכה
14:40 מדיטציה שקטה בישיבה
15:20 ארוחת צהריים וזמן מנוחה
17:30 תרגול מדיטציה מונחית
18:10 טיול שקיעה
19:00 תרגול יוגה וצ’י קונג לערב
20:00 מפגש שאלות ותשובות והרפיה עמוקה.
21:00 התארגנות לשינה
22:00 כיבוי אורות.
לב המדבר ממוקם בישוב צוקים שבערבה.
המתחם יושב על צוק וצופה אל עבר נוף מדברי עוצר נשימה.
אולם התרגול בנוי מבוץ, ממזוג רחב ונעים.
הלינה הנה בחדרים משותפים וממוזגים של עד 6 משתתפים עם מזרנים נוחים.
השירותים והמקלחות ממוקמים במבנה נפרד ומופרדים לפי מגדר.
אנחנו מאמינים שלידע שנשתף בריטריט יש פוטנציאל מאוד גדול להשפיע על חיי המשתתפים לכן קבענו מחיר מאפשר ומזמין ככל האפשר.
אפרת סיסו - תלמידה ומורה ליוגה ומדיטציה כעשור. מלמדת קורסים וסדנאות של מיינדפולנס, מלווה תהליכי טיפול באמצעות יוגה תרפיה, חלק מסגל המורים של מכללת קדן ובעלת תואר בעבודה סוציאלית.
שותף בכיר בקהילת אקילה - לקידום המיינדפולנס בישראל. מורה ליוגה עם התמחות של חמש שנים במדיטציה פילוסופיה ופסיכו-יוגה בעמותת קדן. מדריך צ'י קונג רפואי (MQP) ומתלמד בהוראת טאי צ'י. מנחה ריטריטים של יוגה-ויפאסנה בשתיקה. מרצה למיינדפולנס בחברות ואירגונים גדולים כגון: HP, הלמ"ס, הדסה עין כרם, מכללת רידמן. מנטור במכללת קדן ומלווה יחידים דרך כלים ביוגה תרפיה, תקשורת מקרבת ורפואה סינית.
מתחם לב המדבר בישוב צוקים שערבה.
4 דקות קריאה
3 דקות קריאה
2 דקות קריאה