הפגת מתח בנסיעות: שיטות ידידותיות והשילוב של ריטריט וולנס בעולם החדש. מציאת דרכים יעילות לניהול מתח חיונית לשמירה על איזון וחוסן. …
4 דקות קריאה
היוגה של הלב
אודות
מסע של יומיים וחצי דרך טכניקות מגוונות מעולם היוגה, הריפוי האנרגטי והמוזיקה.
מוזמנים לריטריט סופשבוע באשרם יוגה מסורתי בהרי ירושלים – טובל בטבע קסום. למלא את הלב ביופי והשראה, לשחרר מתח, חרדה וכאב, ולרכוש כלים מעשיים לאיזון והרמוניה בחיי היומיום.
במיוחד בימים הסוערים שעוברים עלינו עכשיו, עצירה והרפייה חיוניים כל כך.
בהקטי יוגה – או שביל היוגה של הלב, היא אחת מ-4 הדרכים המרכזיות ביוגה. היא יוצרת ריפוי והתמרה של רגשות שונים לאהבה והשראה, כלפי חוץ וכלפי פנים.
יחד עם הבהקטי יוגה נשלב תרגולים שונים מעולם התטא הילינג, הריפוי האנרגטי, סאונד הילינג ועוד…
יחד עם הבהקטי יוגה נשלב תרגולים שונים מעולם התטא הילינג, הריפוי האנרגטי, סאונד הילינג ועוד…
תרגולי יוגה, מדיטציה ומרחב עוטף של צליל ושירה, מאפשרים התבוננות עצמית פשוטה ונקיה שנוגעת עמוק פנימה.
הריטריט בקבוצה קטנה וליווי אישי כדי לתמוך בתהליך פנימי של כל משתתף ומשתתפת.
מה תקבל/י בריטריט?
• שחרור רגשי
• טיפוח ריכוז ותשומת לב ממוקדת
• ניהול מתחים
• הגברת מצב רוח חיובי ותחושות רגיעה
• ריפוי עצמי ברמה הפיזית, הנפשית והרוחנית
• תיאוריה ותרגול של בהקטי יוגה, היוגה של האהבה
• טיפים והנחיות מעשיות כיצד להכניס את התרגולים האלה לתוך החיים שלנו
• יצירת מרחב מרפא
• ועוד…
לוח זמנים
יום ה 8/6
14:00 הגעה והתארגנות
15:30 מעגל פתיחה
16:00 שיעור יוגה
18:00 ארוחת ערב
20:00 סטסנג ערב: מדיטציה, שירה ולימוד: הכנת מרחב ריפוי אישי
14:00 הגעה והתארגנות
15:30 מעגל פתיחה
16:00 שיעור יוגה
18:00 ארוחת ערב
20:00 סטסנג ערב: מדיטציה, שירה ולימוד: הכנת מרחב ריפוי אישי
יום ו 9/6
5:30 השכמה
6:00 הליכת דממה מדיטטיבית, שירה ולימוד: כתיבת כוונות
8:00 שיעור יוגה
10:00 ארוחת בוקר
12:00 סדנת שירת הלב
15:00 מנוחה
16:30 שיעור יוגה
18:00 קבלת שבת וארוחת ערב
20:00 סטסנג ערב: מדיטציה, שירה ולימוד: מרגש לדבקות
5:30 השכמה
6:00 הליכת דממה מדיטטיבית, שירה ולימוד: כתיבת כוונות
8:00 שיעור יוגה
10:00 ארוחת בוקר
12:00 סדנת שירת הלב
15:00 מנוחה
16:30 שיעור יוגה
18:00 קבלת שבת וארוחת ערב
20:00 סטסנג ערב: מדיטציה, שירה ולימוד: מרגש לדבקות
שבת 10/6
6:00 השכמה
6:30 סטסנג בוקר: מדיטציה וסשן צלילים מרפאים
8:30 שיעור יוגה + יוגה נידרה
10:30 ארוחת בוקר
12:30 סדנה: מודעות ביומיום: כלים מעשיים להמשך, מעגל סיכום
14:00 מנוחה
16:00 שיעור יוגה
18:00 ארוחת ערב ופרידה
6:00 השכמה
6:30 סטסנג בוקר: מדיטציה וסשן צלילים מרפאים
8:30 שיעור יוגה + יוגה נידרה
10:30 ארוחת בוקר
12:30 סדנה: מודעות ביומיום: כלים מעשיים להמשך, מעגל סיכום
14:00 מנוחה
16:00 שיעור יוגה
18:00 ארוחת ערב ופרידה
לינה
הלינה בחדרים נעימים, נקיים וממוזגים או במתחם קמפינג מוצל ויפה.
בכל החדרים מיזוג אוויר ו-WiFi, ולכל מיטה מצעים ומגבת, שידה, שקעי חשמל ומנורת לילה.
לרשות הלנים באוהלים שירותים ומקלחות חוץ עם מים חמים.
מחירים
-
חדר פרטי עם שירותים ומקלחת פרטיים ₪2700
מחיר לאדם
-
חדר פרטי עם שירותים משותפים ₪2300
מחיר לאדם
-
חדר זוגי עם שירותים ומקלחת פרטיים ₪1950
מחיר לאדם
-
חדר זוגי עם שירותים משותפים ₪1650
מחיר לאדם
-
חדר משותף (3-6 איש) ₪1390
מחיר לאדם
-
אוהל דורם (אוהל שאנחנו מכינים עם מזרן, מצעים וחשמל) ₪1290
מחיר לאדם
-
אוהל אישי (שאתם מביאים) ₪1190
מחיר לאדם
ארוחות
2 ארוחות מלאות ביום. ארוחות צמחוניות, מזינות ועשירות, מוכנות באהבה ובתשומת לב על פי עקרונות התזונה היוגית.
צוות המנחים שלנו
נראין ג’יוטי רון פז
יוגי מילדות ממסורת שיבננדה. בגיל צעיר קיבל חניכה במנטרה ואת שמו מסוומי וישנו דבננדה. מורה ומתרגל בכיר ומנחה סדנאות וקורסים להכשרת מטפלים בשיטת התטא הילינג בישראל וברחבי העולם. מוזיקאי וזמר שירת קירטן (שירת מנטרות)
אליאב אובל-נאמן
מוסיקאי יוצר, חבר להקת "עלמא", מורה ליוגה מזה 17 שנה ומטפל בפסיכותרפיה גופנית. משלב את עולם היוגה עם עולם הרגש והיצירה. מנהל את מרכז "שיבננדה יוגה במטע".
איך תגיעו אלינו
לכתוב בווייז: יוגה במטע / האלה 17 מטע
למגיעים מכיוון ת”א: דרך כביש 1, ירידה בשער הגיא, עוקף בית שמש. למגיעים מירושלים: מומלץ לנסוע דרך כביש המנהרות או דרך עין כרם (לא מבית שמש)
הוראות הגעה מהכניסה למושב מטע: אנחנו נמצאים האלה 17 – הרחוב הראשי של המושב. יורדים ישר ברחוב הראשי, עוברים פניה שמאלה לרחוב הדולב (לא פונים). קצת אחרי הפניה יש גדר עץ ארוכה בצד שמאל. באמצע הגדר שער הכניסה.
מאמרים שיתנו לכם השראה
לאורך ההיסטוריה נמשכה האנושות למקומות בעלי משמעות רוחנית עמוקה – אתרים חדורי מיסטיקה, יראת כבוד וחוכמה עתיקה. ממקדשים עתיקים ועד פלאי טבע, מקומות קדושים…
3 דקות קריאה
חופשות קשורות באופן מובהק להרפיה, פינוק וחקירה. עם זאת, עבור אלה המבקשים לשמור על שגרת הכושר שלהם או אפילו לשפר את הבריאות שלהם בזמן…
2 דקות קריאה