אנחנו שמחים להזמין אתכם לריטריט יום מיוחד עם יעל שקד, יום בו נתמקד בריפוי וצמיחה באמצעות היוגה, דרך תרגול פיזי ולימוד הפילוסופיה בשילוב עם תזונה מחזקת ומרפאת של השף טל דדון וחווית הרפיה של צלילים מרפאים.

הריטריט יתקיים במושב כפר מונאש בחלל המיועד לסדנאות ואירועי וולנס. חלל תרגול סגור עם רצפת פרקט, טבע יפיפה ופינות קסומות לשבת ולחזור לתחושת החיבור לאדמה.

יוגה היא גישה מעמיקה ורבת עוצמה לחיים.
זוהי שיטה העושה שימוש במגוון כלים: תנוחות, נשימות, מדיטציה, חקירה ויישום בחיי היום יום, המובילים לבריאות פיזית ומנטלית, רגיעה וויסות, ופיתוח מודעות עצמית.
התרגול והלימוד המסייעים לנו לטפל בכלל המערכת הרב רובדית גוף- נפש- רוח, אל עבר איזון ובריאות.

דרך היוגה השלמה אליה מכוון התרגול והלימוד, כוללת תרגול ברובד הפיזי, האנרגטי והמנטלי ומאפשרת ליוגה לחלחל ולהיות נוכחת ביום יום – בתנועה, בנשימה, במחשבה, בכוונה ובפעולה אל עבר הגשמה.
בריטריט נתרגל תרגול מווסת שמכוון אל איזון בין גיוס ומאמץ לבין הרפייה והתמסרות וניצור תנאים מיטביים אל עבר ריפוי וצמיחה בדרך היוגה.

נתרגל מדיטציה כפי שמתוארת בכתב היוגה העתיק- היוגה סוטרה של פטנג’לי.
תרגול המדיטציה מתחיל בישיבה יציבה ונינוחה, ממשיך אל עבר פראניאמה של עידון והארכת הנשימה, כינוס החושים פנימה והתמקדות אל עבר השקטת גלי ההכרה. נקרא את הסוטרות המתאימות בטקסט ונכיר את שלבי המדיטציה השונים שיאפשרו השקטה והתבהרות פנימית.

מיינדפולנס הוא תרגול מדיטטיבי של תשומת לב רחבה. אנו שוהים בהתבוננות ומתרגלים את יכולת ההבחנה בכל מה שעולה בהכרתנו מרגע לרגע.
תרגול המיינדפולנס מוביל לפיתוח יכולת הבחנה ולזיהוי האובייקטים הנקלטים בשדה ההכרה שלנו. ההבחנה מחלחלת מהתרגול אל היום יום ומאפשרת לנו בהדרגה לראות מה קורה בתוכנו, ומה קורה מסביבנו, עם ידיעה זו נוכל לצאת לפעולה מדויקת יותר בעולם, ואף לדייק את עצמינו עם הזמן יותר ויותר אל עבר בריאות ומשמעות.

*יש מקלט במרחק 50 מטר מחלל התרגול